Hay
muchas razones para tomar la decisión de
realizar un ayuno, tocaremos varios aspectos relacionados con esta práctica y
sus benéficos en las diferentes áreas.
FISICO O FISIOLOGICO
Nuestro
cuerpo está expuesto a la ingesta de alimentos con altos contenidos de
toxinas, atiborrados de grasas, azucares, condimentos, alcohol y la falta de
ejercicio, van degenerando el proceso natural de nuestras células que acaba en padecimientos y enfermedades incluso
irreversibles. Por estos motivos es necesario ayunar como mínimo una vez al
mes, dejando que nuestro cuerpo descanse de todos estos hábitos erróneos.
En
este caso la recomendación para un ayuno saludable y limpieza total, es tomar
un vaso de agua cada 2 horas después de levantarse, o definir una fruta para
consumir durante todo el día, 24 horas si alimento permite que nuestro cuerpo
se equilibre y recupere energías, lo más importante es la hidratación y que sea
solo con agua.
MENTAL
Y SICOLOGICO
Este
está relacionado con descansar nuestra mente de los pensamientos cotidianos que
la van cargando, dejando de lado aunque sea por un día las preocupaciones,
relajarse en espacios abiertos, dejar la televisión, el internet, el celular y
si es necesario realizarlo en completa soledad, oxigenándonos lo más posible y así
retomar la rutina o cotidianidad con una mente disipada, ojala poderlo hacer
cada 15 días, para no dejar que se acumulen estas cargas.
Muchas
personas han creado un ayuno permanente o abstinencia al no observar
noticieros, filtrar todo tipo de comentarios, leer solo lo relacionado con la
Edificación Personal, ya que esto también es alimento que puede traer
perjuicios a nuestro ser integral.
ESPIRITUAL
En
primera instancia, muchas veces debemos “ayunar” o abstenernos de relaciones personales
que nos están causando daño o limitando nuestro crecimiento personal, así que
nos vemos abocados a cambiar, por nuestro bien, de espacios o personas a compartir;
ya sea personal, familiar, laboral o
social.Teniendo en cuenta que la espiritualidad es la correcta relación e interacción con nuestro entorno.
El
otro aspecto más profundo es cuando este está encaminando a lograr un resultado espiritual (bendición, petición, intercesión), aquí también se relaciona
con la abstinencia de actos o acciones.
La
enseñanza del ayuno cristiano es tomada principalmente del ayuno realizado por Jesucristo
durante sus cuarenta días en el desierto, después de haber sido bautizado.
En
este aspecto el ayuno debe realizarse con el fin de buscar la
presencia de Dios, alimentar el espíritu y así poder tener control sobre la
naturaleza carnal. “Digo,
pues: Andad en el Espíritu, y no satisfagáis los deseos de la carne. Porque
el deseo de la carne es contra el Espíritu, y el del Espíritu es contra la
carne; y éstos se oponen entre sí, para que no hagáis lo que quisiereis”.Gálatas 5:16-17 RVR
Es de aclarar que la Biblia enseña que no es correcto
ayunar con el fin de ser visto por otros y aparentar ser espirituales. “Cuando ayunen, no pongan cara triste como hacen los hipócritas,
que demudan sus rostros para mostrar que están ayunando. Les aseguro que éstos
ya han obtenido toda su recompensa”. Mateo
6:16 NVI
Existen diversos tipos de ayuno para
los cristianos:
Ayuno absoluto.
Abstención total de alimentos, y líquidos, incluyendo el agua. Esto se realiza
solo por un breve lapso de tiempo.
Ayuno normal.
Abstinencia de alimentos, sin eliminar el agua, por un período limitado.
Ayuno parcial.
Consiste en una dieta limitada, donde se dejan fuera todo tipo de postres y
frutas, carnes, vinos y "manjares", y se cambia por una dieta donde
solo hay legumbres y verduras.
Todos estos complementados con oración y comunicación
intima con Dios y así se logarán con fe los resultados esperados.
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